(一)学习动机缺乏
1、大学生学习动机缺乏指的是学习没有内在的驱动力量,没有明确的学习方向,无知识欲求,厌倦学习。
2、学习动机缺乏的主要表现有:尽力逃避学习;焦虑过低;注意力下降。
3、学习动机缺乏的原因有:对所学专业缺乏兴趣;缺乏自我效能;归因偏差等。
4、学习动机缺乏的调适:明确大学学习的意义;培养学习兴趣;确立适当的学习目标。
(二)学习动机过强
1、学习动机对学习活动起着发动、推进、维持的作用,但并不意味着学习动机的强度越大,学习效果就越好。学习动机作用于学习活动,有一个最佳水平的控制问题。缺乏动机,则大学生不能专注于学习,学习行为不能发生,即使发生也不能维持;而动机过强,不论是内部的抱负和期望过高,还是外部的奖惩诱因过强,都反而会使大学生专注于自己的抱负和外部的奖惩,而不会专注于学习,从而实际上是阻碍了学习。
2、学习动机过强的主要表现:容易自责;过于勤奋;情绪紧张。
3、学习动机过强的原因:成就动机过强;不恰当的认知模式;具有一定的补充心理;他人不适当的强化,这主要指各种具体的外部环境,如家庭、社会等。
4、学习动机过强的调适:建立正确的认知模式,认识和调整不现实的学习目标;进行恰当的自我评价,对自己的能力要有充分的正确认识;使自己的抱负和期望切合自己的能力发展水平;以宽容的心态对待自己,降低对学习成败的敏感度。
(三)学习疲劳
1、学习疲劳是学习效率逐渐降低并伴有渴望停止学习活动的生理和心理现象,分为生理疲劳和心理疲劳两种。
2、大学生学习疲劳的主要原因:学习时间过长,不注意劳逸结合;学习内容难度太大;睡眠时间不足等等。
3、学习疲劳的调适;善于科学用脑;注意劳逸结合;遵循人体生物节律;创造良好的学习环境。
(四)习得性无助
1、习得性无助是指个体连续经受到失败,体验到行为后果与行为无关而产生的的一种无助心理,并从此放弃努力的行为缺陷。
2、习得性无助的产生与一个人所经历的失败次数和归因模式有关。失败的次数多容易产生习得性无助,长期失败和长期的努力得不到报偿,就容易自暴自弃;具有“外归因”特征的学生更容易出现习得性无助,这些人常常认为自己的学习主要受命运、机遇和他人的控制,外部因素复杂,自己无法把握。
3、习得性无助的调适:全面分析失败的原因,学会正确归因;加强意志锻炼,提高承受挫折的能力。
(五)考试焦虑
1、考试焦虑一种比较复杂的消极情绪现象。一般说来,考试焦虑是在一定应试情境的刺激下,受个体认知评价能力、人格倾向以及其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御和逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
2、考试焦虑的主要表现:担心考不好,他人对自己的评价不利;担心对个人的自我意象增加威胁;担心未来的前途;担心对考试准备不足。
3、考试焦虑形成的原因:
(1)考试情境的刺激,其中包括角色期待、社会赞许、传统、时尚、舆论等社会因素对考试情境的间接干预和影响;
(2)认知评价的调控。认知评价在考试焦虑的形成中处于关键地位,对考试情境的知觉和认知重估都属于认知评价的范畴,其中尤以后者为重要。
(3)个体之间的差异,不同的人面临相同的考试会出现不同的症状。
4、考试焦虑的调适:
(1)改变对考试的不合理认知。考试成绩不能全面反映一个人的学习能力和知识水平,更不能决定一个人的前途和命运。
(2)调整抱负水平。恰当的估计自己的能力,确定合适的期望值。
(3)认真学习和复习。
(4)劳逸结合,科学用脑,讲究方法。